Usprawnienie Działania Mózgu - Cholina, Galantamina ...

W jaki sposób usprawnić mózg bez męczącej diety czy ćwiczeń? Stosując odpowiednie wspomagacze dla umysłu. Poniżej lista z najbardziej popularnymi i dostępnymi substancjami zwiększającymi wydajność mózgu.

Lecytyna - jeden z ważniejszych fosfolipidów. Wspomaga ona funkcjonowanie układu nerwowego. Usprawnia w proces nauki i zapamiętywania poprzez zwiększenie aktywności neuroprzekaźników. Lecytyna polecana jest szczególnie przy problemach z koncetracją, zwiększonego wysiłku fizycznego czy podczas wzmożonej pracy umysłowej.

Acetyl-l-karnityna (ALC) - pomaga w utrzymaniu odpowieniej ilości dopaminy w mózgu poprzez usprawnienie neuronów produkującyh dopamine. Pomocny podczas leczenia chorób związanych z układem nerwowych takich jak Parkinson czy Alzheimer. ALC zwiększa regeneracje, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej a także poprawia pamięć, samopoczucie i działanie mózgu.

5-HTP (5-Hydroksytryptamina) - uzyskiwana jest z rośliny Griffonia. Powoduje wzrost produkcji serotoniny, a dzięki temu łagodzi depresję i zmniejsza nerwowość. Stosowanie 5-HTP ma wpływ na wydłużenie fazy REM snu. Ze względu na podnoszenie poziomu serotoniny, obniża apetyt i dlatego stosowany jest również przy odchudzaniu.

Tauryna - jest ważnym regulatorem gospodarki wodno-elektrolitowej w organiźmie. Poprzez hamowanie wytwarzania serotoniny ogranicza odczuwanie zmęczenia. Aktywuje metabolizm komórek glejowych, a przez to również neuronów. Ma to wpływ na koncentrację oraz możliwości uczenia się.

Cholina - jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Pomaga w usprawnieniu sprawności umysłu i koncentracji. Wpływa korzystnie na efektywne działanie pamięci, dzięki czemu cholina stosowana jest przy leczeniu Alzheimera czy przy problemach z nauką.

Piracetam - lek nootropowy zwiększający wykorzystanie tlenu i glukozy. Poprawia funkcjonowanie i metabolizm neuronów ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki temu na wpływ na poprawę koncentracji, możliwośći zapamiętywania oraz przypominania. Stosowanie Piracetamu poprawia sprawość psychofizyczną u osób po udarach, operacjach neurochirurgicznych i osób z zaburzeniami czynności ośrodkowego układu nerwowego. W Polsce Piracetam dostępny jest wyłącznie na recepte.

Kofeina - poprawia samopoczucie, odpręża, zwiększa uwagę i koncentrację. Kofeina działa na zasadzie zwiększania adrenaliny we krwi, przez co działa pobudzająco i wpływa korzystnie na koordynacje ruchową. Zwiększa efekt działania środków przeciwbólowych. Nadmiar kofeiny w organizmie powoduje rozdrażnienie, bezsenność i niepokój.

L-glutamina - hamuje rozpad białek i wspomaga proces regeneracji mięśni. Wpływa pozytywnie na nasz organizm poprzez zwiększenie koncentracji, poprawie nastroju i pamięci. Znacznie wzmacnia serce i układ odpornosciowy.

Magnez - jego właściwy poziom w organizmie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Polecany w okresach zwiększonej pracy umysłowej i sytuacjach stresowych. Utrzymuje prawidłowy metabolizm energetyczny. Niedobór magnezu powoduje zaburzenie snu, omdlenia, bóle głowy i nerwowość.

Melatonina - produkowana jest przez szyszynkę. Ilość produkcji tego hormonu jest ściśle związana z cyklem dobowym. Podczas gdy jest ciemno, lub jesteśmy pod wpływem sztucznego oświetlenia szyszynka produkuje większą ilość melatoniny. Dzięki temu jest nam łatwiej dostosować się do zmian rytmu oświetleniowego. Stosowana jest w problemach związanych z zasypianiem, ale również ma pozytywny wpływ na system immunologiczny, zmniejszając podatność na choroby. Melatonina uważana jest za hormon opóźniający procesy starzenia się i wydłużający młodość.

Omega 3 - kwasy tłuszczowe, pomagają w regulowaniu systemu odpornościowego i pracę układu krążenia. Prawidłowy poziom zapewnia właściwy rozwój mózgu, utrzymaniu wysokiej wydajności umysłowej i obniża poziom podatności na depresje. Braki kwasów Omega 3 może powodować miażdżyce, zaburzenia pamięci, depresje i alergie.

Hupercyna A - niweluje uczucie zmęczenia umysłowego, poprawia pamięć i koncentracje. Spowalnia rozwój choroby Alzheimera poprzez zapobieganie rozkładowi acetylocholiny.

Gotu kola - wspomaga koncentracje, zwiększa poziom energii i przyspiesza spalanie tkani tłuszczowej. Usprawnia również krążenie w mózgu dzięki czemu poprawia pamięć i usprawnia zdolności umysłowe. Pomaga również w ulepszeniu jakości snu.

Galantamina - przeciwdziała rozkładowi acetylocholiny. Ma duży wpływ na poprawę pamięci i możliwości przywracania wcześniej zapamiętanych informacji. Znacząco poprawia funkcje poznawcze u ludzi. Galantamina stosowana jest w leczeniu choroby Alzheimera oraz innych chorób związanych z pamięcią.

Żeń-szeń - zwiększa odporność na stres i poprawia nastrój. Dzięki wzrostowi wydzielania serotoniny i adrenaliny podwyższa koncentracje i usprawnia proces uczenia się. Pomaga również w redukcji nadwagi i stymuluje układ odpornościowy.

L-Dopa - występuje w roślinie Mucuna Pruriens. Powoduje wzrost produkcji dopaminy w mózgu. Odpowiedzialna jest za podnoszenie poziomy testosteronu oraz syntezę hormonu wzrostu. Stosowana jest w leczeniu Parkinsona, ale również w tzw. "zespole niespokojnych nóg".